气血不足百病生港股配资
今天是“三八”国际劳动妇女节
小圈邀请专家帮你科学补气血
补气血“宝典”快收藏
一个穴位+一碗汤把气血补回来
平时还要注意合理饮食
保持适当运动、注意保持情绪稳定
当人体气血不足时
容易出现精神恍惚、心悸不安
关节疼痛、消瘦或肥胖等问题
除了给人体带来各种不适
气血不足还会为身体埋下各种健康隐患
当身体出现这些信号时
一定要警惕
【本文审核专家】
展开剩余71%牛诤主任医师，西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院妇科
01
简单辨别自己的气血是否充足
容易疲劳，说几句话就觉得气短，睡眠不好，一些女性月经量比较少，这些可能都符合气血不足的表现。
简单判断
下眼睑和指甲颜色变浅、睡眠不好、多梦、记忆力差。
02
四件小事最耗气血
三餐不规律
比如，经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。
久坐不动
中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。
贪凉 吃太多
长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。
吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。
长时间使用电子产品
中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。
03
补气血的“宝典”请收好
注意合理饮食
吃得杂但不吃太多，做到不贪食、不偏食、不饱食。
保持适当运动
“流水不腐，户枢不蠹”，人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行通畅。
每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。
注意保持情绪稳定
心情不好会引发胃肠功能失调，久而久之，身体生化气血缺少源头，就会导致气血不足。
一个穴位+一碗汤把气血补回来
一穴：足三里穴（补气第一穴）
功效：
补益脾胃、调养气血，坚持按揉气色好，皮肤更有光泽。
位置：
膝盖外侧凹陷处，往下四横指，胫骨外侧旁开一横指处。
方法：
每天按揉一两分钟，感到酸胀为宜。
一汤：当归补血蛋花汤
功效：
益气生血，适合气血两虚的人群。
用料：
黄芪15克、当归3克、鸡蛋1个、红糖适量。
做法：
药材先煮水，加红糖，再打入鸡蛋即可。
来源：CCTV生活圈、央视新闻港股配资
发布于：北京市配资之家提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：十大配资公司 民间故事：黑风岭的金箍棒，为何三百年未动？
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
